Acaba con la Confusión Mental en 4 Pasos

Por ilse_marel | Esto que Llamamos Vida

Cómo acabar con la confusión mental y solucionar un problema complicadoSi alguien organizara un torneo para desenredar cuerdas, sería la ganadora. No es la habilidad más útil, pero de vez en cuando se necesita.

A veces tu cabeza es una gran maraña de hilos y no tienes idea de cómo empezar a ponerle orden. Es especialmente cierto cuando estás atorada un gran embrollo.

Día y noche te cuestionas:

  • ¿Qué hago?
  • ¿Cómo lo soluciono?
  • ¿Qué tal si todo sale mal?

Tengo dos noticias, una buena y una mala. La buena va primero, para que la mala sepa mejor:

  • Buena: Ya tienes las respuestas que necesitas
  • Mala: Se encuentran al final de tu maraña

No te paniquees. Recuerda que soy una experta desenredadora. Te voy a explicar cómo desbaratar una madeja de hilo y después te diré cómo hacer lo mismo con tu desmadre mental.

Para desbaratar la madeja, empiezas buscando una punta y la sigues hasta que llegas al otro extremo.

Es sencillo pero a muchos les cuesta trabajo. Intentan jalar los hilos en cualquier dirección, complicando la situación. Eventualmente se desesperan y se dan por vencidos.

El problema es que no tienen paciencia.

Cómo acabar con la confusión mental y solucionar un problema complicado

Algo similar sucede con tu cabeza. Mientras más piensas en tu embrollo, más complejo lo haces. Sigue estos cuatro pasos y podrás deshacerte de él.

1. Pon al problema en pausa

Los enredos necesitan aire para solucionarse. Vamos a poner al dilema en un cajón (literal), para que obtengas una perspectiva fresca.

Acción: Toma una hoja y describe tu enredo con lujo de detalle. Puedes incluir puntos como:

  • Las personas o situaciones que lo están causando
  • Cómo te hace sentir
  • Por qué se originó
  • Qué has probado o qué piensas probar para solucionarlo

El simple hecho de poner la situación sobre papel te ayuda a tomar perspectiva, pero vamos a dar un paso más.

Encierra al escrito en un cajón durante 2 o 3 días. Cada vez que te encuentres pensando en el dilema, ordénale que regrese a su lugar. Cuando te sientas más tranquila y relajada, revisa tus anotaciones. Descubrirás cosas nuevas que no habías visto antes.

2. Acepta su situación actual

Cuando aceptas y haces paz con tu situación, liberas energía que puedes dirigir hacia la búsqueda de soluciones.

Toma tu embrollo como algo temporal. Tal vez no es ideal, pero te está puliendo en una persona más fuerte y capaz de enfrentar a la vida.

Acción: Haz una lista con los puntos que te disgustan de tu situación. Para cada uno, pregunta:

  • ¿Qué estoy aprendiendo con esto?
  • ¿Cómo puedo transformarlo en una oportunidad de crecimiento?

3. Piensa en tu felicidad

En vez de buscar soluciones, o de esperar a que la vida funcione como tú quieres, disfruta los pequeños placeres que ya tienes. El café de la mañana, abrazar a tu chico y quedarte con el olor de su loción, un baño de agua tibia o incluso respirar aire fresco, son pequeños detalles que fácilmente puedes celebrar.

Toma esto como una investigación. Tu felicidad es la punta inicial de la maraña, que te guía hacia el desenlace final.

Puede que ahorita no sepas cómo resolver el problema, pero ten la certeza de que la respuesta existe.

Sólo necesitas paciencia y espacio mental para verla.

4. Busca soluciones

Cuando estás relajada, feliz y de buenas, abres la puerta a la creatividad y encuentras mejores soluciones. Mantente tranquila y confía en que tarde o temprano verás la luz.

Los budistas dicen que hay dos tipos de problemas: los que se pueden resolver y los que no.

Si tu problema es irreparable, saca el escrito del cajón y ponlo en el cesto de basura. No pierdas más tiempo con él.

Si es algo que puedes arreglar, respira profundo y empieza a darle solución.

Ahora, quiero escuchar de ti. Salta a los comentarios y comparte:

  • ¿Alguna vez has tenido un problema que parecía imposible de solucionar?
  • ¿Cómo le hiciste para resolverlo?

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Estás aquí para hacer una diferencia. Yo sólo me aseguro de que eso suceda. Juntas vamos a crear tu negocio y tu vida de libertad, donde propósito, dinero y felicidad existen en abundancia.

  • Mario Vega dice:

    Gracias por tu mail muy interesante proceso , si por supuesto que hay problemas esa es la vida el reto de ir sorteandolos y que hago justo lo primero que recomiendas es parar , analizar con la cabeza helada (eliminar la emocionalidad) la situación para poder definir cual es realmente el problema y entonces sí proponer alternativas y tratar de evaluarlas y con mucha pasíon (corazón caliente) ir por la solución que escogí.

    Saludos

    • ilse_marel dice:

      Hola Mario, gracias por compartir tu proceso. Me gusta lo que explicas sobre la cabeza helada y el corazón caliente =).

  • Cris dice:

    Ayuda mucho hablar de tu problema con otra u otras personas
    Entonces, se diluye, o te abren nuevos caminos.
    Realmente pendemos los unos de los otros.
    También viene fenomenal, dejarlo respirar, o dar tiempo, esperar un poco, y mientras cogemos aire, gira hacia algún sitio que no esperábamos, mucho más amable.

    Al final, es confiar en la vida, y no pretender que nosotros solos podemos resolver todo solos. Hay que tener la paciencia, para dejar que la vida actúe.
    Y respirar, para poder escuchar.

    • ilse_marel dice:

      Hola Cris, totalmente de acuerdo. Platicar siempre te quita un peso de encima. Un abrazo.

  • Martha dice:

    Excelente el tema…✔️

  • Walter Documet Alvarez dice:

    Muy buenos apotes para la confusión mental.
    Te agradezco Ilse

  • LORENA dice:

    HOLA BUENOS DIAS ILSE, GRACIAS POR AYUDARME A ORGANIZAR MIS IDEAS, GRACIAS A TUS EXPERIENCIAS.

  • Gisela Cañizales dice:

    Gracias, al fin busqué el tiempo para leerlo, me encantó.

  • Karla dice:

    Gracias Ilse. Tus mensajes llegan en el momento preciso como enviados del cielo, pues estoy justo atravesando una etapa complicada y me siento como si debo desatar varios nudos a la vez para desenredar el gran nudo en el que estoy, y les digo a mis amigos tengo que desatar mis nudos para encontrar por fin la tranquilidad . Y siempre me repito que no hay mal que dure cien años y que esto es una lección aunque hay días que me siento como en una balsa a la deriva sin fuerza de seguir remando pero luego me levanto y tengo ideas, proyectos, planes y ese día trabajo para aflojar el nudo aunque aún no tengo claro el horizonte, presiento que pronto lo veré en su esplendor y tendré una buena historia que contar. Gracias de nuevo.

    • ilse_marel dice:

      Hola Karla. Gracias por compartir tu perspectiva. Espero que pronto puedas desbaratar todos los nudos. Un abrazo.

  • FABIANA dice:

    Increiblemente o no ,me llego este correo, no se porque o si en el momento justo.
    GRACIAS.

  • Cristina dice:

    Ilse que bonita tu página me encantas y me haces mucho bien !

  • Rosalba Narvaez Arcos dice:

    Wow! Ilse Marel gracias por éste articulo. me siento genial prendistes esa chispa que se estaba apagando, me has enseñado a valorar lo que tengo esos pequeños placeres que ya no veía, pensar en mi felicidad. gracias muy agradecida con usted.

  • laura dice:

    hola Ilse! muchas gracias por tus consejos y experiencias, he pasado una etapa complicada con la direccion de mi vida laboral y hor empiezo tener nuevas ideas y tengo ganas de emprender, me llego mucho lo que escribias sobre la frustracion de no querer ir con la corriente y conformarte con un trabajo, un jefe, unos horarios y una vida que no quieres y eso me animó a seguirte. me parece increible lo que haces por los demas y por ti misma, muchas gracias!

    • ilse_marel dice:

      De nada Laura, me alegra que estés por aquí y que estés decidida a cambiar tu vida laboral. Un abrazo.

  • Marta Lucía Segura dice:

    Hola Ilse. Qué bendición haber encontrado tu blog y haber empezado a leerlo!!
    En este momento estamos pasando mi familia y yo un tiempo bastante fuerte y vienen muchos pensamientos a la mente para ver cómo salir de este embrollo.
    Gracias porque al leer tú alticulo, veo mucho mas claro en mi mente, y empieza a desenredarse los hilos. Por lo menos ya coji el hilo principal!!!
    Muchas gracias te seguiré contando

    • ilse_marel dice:

      Hola Marta! Espero que así sea, cuando estás en calma las cosas empiezan a tomar sentido. Un abrazo.

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